A cikk első részében arról olvashattál, hogy miért fontos a mai világban motiváltnak lenni (segít elérni a céljaidat), illetve arról, hogy hogyan ürül ki ez a mindent megmozgató erő az emberből. Az okok rávilágítása után pedig sorban végigvettük azt, hogy ezekre milyen megoldás van. Szó volt a kudarc és a csalódottság demotiváló hatásáról, a kiégésről, és arról is, mennyire fontos az, hogy mire is figyelsz – amire figyelsz azt erősíted. Ha a motiváció felélesztése a cél, akkor erre (a motiváltságra) kell figyelned, és tenned azért, hogy változz.
Most tovább boncoljuk a témát és további hasznos jó tanácsokat kaphatsz arra vonatkozólag, hogy milyen eszközöket vethetsz be azért, hogy ismét motivált legyél. A világ szertárában lévő kellékek hatását vizsgáljuk meg elsősorban.
A motiváció felébresztésének látványos eszköze: videók
Honnan tudod, hogy súlyos probléma manapság a motiváció hiánya? Lefogadom, hogy naponta látsz a facebook oldalad hírfolyamában legalább egy motivációs videót, illetve több olyan idézetet, melyek arról szólnak, hogy erős legyél, tarts ki, érd el a sikered, tehát legyél motivált és tedd a dolgod, éld az életed. Szerinted akkor is ennyi hasonló tartalom lenne, ha nem lenne ez a téma bajos? … Most már Te is érted és látod. Baj az van! És nyugodj meg, ezzel nem csak Te vagy. Szinte mindenkinek volt olyan időszak az életében, akkor nem volt olyan mozgató rugó, amire rácsücsülve és rugózva rajta elérje a fentről csüngő céljait.
Folyamatosan érnek tehát minket azok a hatások, melyekkel azt próbálják erősíteni, hogy a motiváció minél tovább fennmaradjon az emberben – persze megy az ellenkampány is, de erre most nem térek ki. Az egyik legfontosabb kérdés, hogy hatnak-e ezek a videók és motiváló idézetek? Igen is és nem is. Ha olyan célokról van szó a videóban, amire Te is vágysz, akkor megjelenik benned a tenni akarás vágya (motivált leszel).
Figyeld meg, ha igazán el akarsz érni valamit, akkor nem duzzogsz és irigykedsz azokra, akik mondjuk az adott területen sikereket érnek el, hanem töltekezel belőlük és tanulsz a nagyoktól. Tippeket, ötleteket is kaphatsz, de ennél is fontosabb az, hogy a motiváció fennmarad benned. Minél inkább azt látod, hogy másoknak sikerült, annál inkább elhiszed, hogy a célod elérhető. Ez pedig átlendít Téged a holtpontokon.
(Megjegyzés: Előfordulhat az is, hogy mások sikere nem erőt ad neked, hanem fájó sóhaj tör ki belőled. Ha az gondolat erősödik fel benned, hogy másoknak sikerülhet, de Neked sose fog, akkor nem a motiváció témájával kell elsősorban foglalkoznod. Fontosabb ennél, hogy erősítsd a saját magaddal való kapcsolatodat, legyen egy egészséges önképed a gyengeségeidről és erősségeidről, és turbózd fel kicsit az önbizalmad. Ezekről is olvashatsz majd más cikkekben.)
A videókhoz hasonlóan fejtik ki a hatásukat a motiváció témájú előadások is. A különbség az, hogy az interaktív, továbbá az előadó magával ragadó személyiségének köszönhetően a szenvedélye átragad Rád is.
Az idézetek megerősítő ereje a motiváció fenntartásában
A videók tehát hatnak. Elérhetővé teszik a célodat, élővé formálják a vágyadat és mozgásban tartanak Téged. Vajon az idézetek is így hatnak? Hasonlóan, de nem teljesen így. Amikor egy olyan idézetet olvasol, amivel teljesen azonosulni tudsz – szinte érzed, hogy ez most pont jókor jött és csak és kizárólag hozzád szól –, akkor ez az idézet a jó tanács és bíztató funkcióján kívül pozitív megerősítésként is szolgál. Ezek komplex hatása idézi elő azt, hogy a motiváció fennmarad Benned.
Vedd észre és tudatosítsd magadban, miként befolyásol Téged –az állapotodat, és a motiváltságodat – az, amikor telibe talál egy ilyen mondat. Már ezt is önmagában sikernek éled meg. Az alábbiakat gondolhatod közben: ezt a mondatot pont nekem találták ki, ezt már ő is megmondta régen, mintha én mondtam volna. Akármi is járjon ilyenkor a fejedben, ha betalál Nálad a mondat, akkor megélsz egy különös és stabil örömöt – az öröm egy motiváló és energikus állapotot idéz elő –, és mivel ez öröm jó érzés, ragaszkodsz hozzá, elmented, és elülteted magadban.
Az örömérzet keltése tehát egy jó eszköze a motiváció felébresztésének és fenntartásának – ilyen alapon működik a dicséret, elismerés és jutalmazás is. Tudat alatt is hatnak ezek a mondatok, de még hatásosabb, ha Te is észreveszed ezt és tudatosan figyelsz rájuk és többször is előveszed, hogy elolvasd.
Ha kíváncsi vagy arra, miként tudod erősíteni a fentiekben leírt eszközök hatását, hogy a motiváció minél gyorsabban a tető fokára hágjon Benned, akkor olvasd el a cikk folytatását, a harmadik részt is. A fokozáson kívül egy másik utat is felvázolok előtted. Ez egy tudatosságot és belső munkát igénylő folyamat, amivel tetszés szerint kiegészítheted és/vagy tovább növelheted a mostani cikkben felvázolt eszközök hatását.
Comments