A cikksorozat első részében arról volt szó, hogy hogyan és miért ürül ki az emberből a motiváció. Majd a második részben tovább mélyülhettél a témában, és megláthattad, hogy milyen eszközök vannak a világban, melyek segítenek motiváltnak lenni és maradni. A harmadik részben már arról kapsz információkat, hogy hogyan tudod növelni a megtalálható eszközök hatását, illetve miképp tudod minél inkább testre szabottan – egy belső egyéni utat járva – motiválni magad.
Hogyan növelheted a motiváció külső eszközeinek hatásfokát? – Tudatossággal.
Ezek a videók és idézetek azonban keringenek össze-vissza az interneten. Néha a szemed elé kerülnek, ami nagyon jó, de hol vagy ebben Te? A megélt érzéseiden és a megjelent motivációdon keresztül benne vagy Te is, de a tetted nincs benne. Már pedig a tenned is fontos. Miért? Azért fontos a tudatos cselekedet, mert így még erőteljesebben hatnak ezek a külső eszközök. De mit tehetsz? Hogyan fokozhatod akkor a videók és mondatok hatását?
Először is keress tudatosan! Ha akarsz venni egy tévét, akkor megnézed a piacon fellelhető termékeket és információt gyűjtesz, hogy megtaláld a Neked valót. Találd meg azokat a videókat és mondatok, melyek leginkább megszólítanak.
Mi a következő lépés? Ahhoz, hogy minél erőteljesebb legyen a hatás, hogy rendszeresen ismételned kell. Nézd meg a videót és a legjobb idézeteket heti többször is, hogy beépüljön az agyadba. A mondatokat célszerű megtanulni is, és minél többször felidézned magadban, amikor épp van szabadidőd. A sorban állás kiváló lehetőséget ad erre. Legalább addig se idegeskedsz, nem az időhúzásra figyelsz, hanem központi figyelmet kaphat a motiváció. Szuper! Csak így tovább! :)
Tovább fokozhatod a hatást, ha a kedvenc idézeteket kinyomtatod és jól látható helyre kifüggeszted. Nem kell mindig odalépnek és elolvasnod, épp elég, ha a szemed sarkából néha látod. A tudatalattidra így is hatni fog és beindítja a motivációt benned. Az is szuper, ha felolvasod magadnak a mondatokat és felveszed, majd visszahallgatod. Ha a saját hangodon hallod ezeket a mondatokat, sokkal kisebb lesz az ellenállása az elmédnek és gyorsabban rögzül be a mondatok tartalma.
Írásképek: saját motivációs eszköztárad alapja
Ha tudatosabban szeretnél tenni magadért, akkor a legjobb a külső eszközök használatán túlmenően az, ha Te alkotod meg az eszköztáradat. Például ne a híres emberek idézeteit használd, hanem gyárts magad számára egyéni mondatokat, melyek növelik Benned a motivációt.
Miért jó ez a plusz macera? Nem elég, ha csak használom a megtalálható eszközöket? Attól függ, hogy mi a célod :) Ha mindig függni akarsz a világtól, és mindig segítségül akarsz hívni másokat az életedbe, akkor ne maceráskodj. De ha a célod az, hogy mindig tudd magad motiválni, akkor célszerű saját eszköztárat kialakítanod – még inkább egy sémát, egyéni sablont létrehoznod -, hogy bármikor, amikor kicsit lecsücsül a motiváció benned, akkor fel tud szépen ébreszteni. Szóval csak rajtad múlik, hogy mit szeretnél. Személy szerint azt sokkal hatékonyabbnak tartom hosszú távon, ha Te is beleteszed magad a folyamatba, és tudsz mindig mihez nyúlni. Szóval hajrá! Írd meg a legtökéletesebb mondatokat, melyek fokozzák a motiváció érzését benned. Hisz Nálad jobban valójában senki se tudja, hogy mit szeretnél és miért! :)
A belső képek alkalmazása a motiváció fokozásában
Az íráson kívül azonban használhatod a belső képeket másféle módon is – valójában a mondatokba is a belső képeidet vetíted bele, hisz elképzeled a céljaidat, és szavak szintjén értelmezhetővé és felfoghatóvá teszed. Nagyon hatékony módszer a motiváció szempontjából az is, ha vizualizálod a céljaidat, és teljesen átérzed a jelenetet. Ha pl. autót akarsz, akkor ülj le, kicsit csendesedj el, és éld meg, hogy autót vezetsz. Fontos, hogy ne csak elképzeld a vágyadat, hanem ÉLD MEG teljes szívedből azt, hogy már elérted. A siker és az öröm érzése közelebb hozza hozzád a célod megvalósulását.
Hogyan segít a belső megélés Neked abban, hogy motivált legyél? Úgy, hogy az „elértem és élem, amit akarok” átérzése ad egy plusz belső löketet. Ha utálod a munkádat, akkor ne a munkád utálatára gondolj, hanem ülj le, és arra figyelj, amit el szeretnél érni a megkeresett pénz által. A pénz helyett azonban elsősorban a célodra fókuszálj. Sokkal könnyebben megy majd a munkád – és az egész napod is –, ha tisztázod magaddal, hogy miért is csinálod.
Egy egyszerű példa. Az alábbi két esetből melyik hozza meg jobban a kedved a napodhoz? 1. Már reggel arra gondolsz, hogy milyen hosszú és fárasztó napod/heted lesz, mennyi mindent el kell intézned. Sorolod magadban a sok teendőket: munka, bevásárlás, bank, takarítás stb. Odakint pedig nagyon hideg van. 2. A reggeli készülődés közben arra gondolsz, hogy a barátaid már ott vannak Nálad, mindenki dicséri a sütidet, amihez direkt elmentél jó minőségű alapanyagokat vásárolni, és nagyon jót beszélgettek, nevettek. Ezután a konyhában járkálva a konyhapultra nézel és megjelenik lelki szemeid előtt álmaid kávéfőzője (két hét múlva fizu és a Tiéd). Ja, és nem mellesleg, a falak színei megváltoznak, egy-két új bútort is látsz a szobában (lejárt a lakástakarék, már csak pár lépés és csinosíthatod a lakást).
Na ugye, hogy a második sokkal energikusabb? :) Ha a problémákra és a nehézségekre figyelsz, akkor az felzabálja a benned lévő motiváció erejét, de ha a céljaid elérésében rejlő örömre – járulékos haszon – figyelsz, akkor még kedvet is kapsz. Mi a teendő tehát? Lásd a belső képeket magad körül és élvezd a jelenlétüket! Ez nem ugyanaz, mint pozitív képekben gondolkodni. Itt a lényeg a látáson és megélésen van.
A sikerhez vezető híd
Talán felmerül benned a kérdés, hogy akkor most a siker, a célokra való fókuszálás vagy a motiváció a téma. Mindegyik, hisz ezek összefüggnek. Célok nélkül nincs motiváció. Motiváció nélkül nincs siker. Ha úgy érsz el valamit, hogy nem is akartad, nem fogod megélni a siker örömét. A motiváció tehát egy híd, egy összekötő kapocs a célod és annak elérésében rejlő siker között.
Itt azonban nem áll meg az utazás. Sőt! Csak az első lépéseket tetted meg az úton – vagy inkább csak az első köveket tetted le magad elé, amiből kiépül az út. A cikk következő részében folytatjuk az építkezést. Kapsz még néhány követ, melyeket olyan formációban helyezel el magad előtt, ahogy neked tetszik.
Comments